מתכונים נוספים

פיצה טונה

מנה=לשובע מצרכים: לבצק: קופסת טונה בשמן מסוננת 2 כפות גבינה לבנה ביצה מלח ופלפל לפי הטעם לרוטב: 100 גר’ רסק…

בורקס טורקי

מנה = הכל מצרכים: 2 דפי פילו 1 גביע קוטג’ 5% חופן גבינה צהובה מגורדת 9% חצי חבילת גבינת טוב…

בורקס טורקי טבעוני

מנה- הכל מצרכים: 2 עלי בצק פילו מקורר (או מופשר) חבילת טופו רך פטריות קצוצות שומשום ספריי שמן זית מלח…

שקשוקה פינוקים

מנה-עד 2 ביצים, טופו-לשובע מצרכים: חצי חציל חתוך לקוביות גסות אפויות עם כף שמן זית כרבע שעה בתנור חופן גבינה…

פשטידת בצל

מנה- לשובע מצרכים: 3 בצלים בינוניים 2 בצל ירוק גביע ריקוטה למריחה 5%/ גביע גבינת סויה 3 כפות קוואקר דק…

שווארמה עוף/סייטן

APRILמנות עיקריותמתכונים

מנה- לשובע

מצרכים:
1 ק”ג חזה עוף פרוס / סייטן פרוס
כף תבלין שווארמה
כפית כמון
3 כפות שמן זית
מלח לפי הטעם

אופן הכנה:
1. מערבבים את שמן הזית עם התבלינים, שופכים מעל חזה העוף/הסייטן ומשרים למשך חצי שעה
2. מטגנים על מחבת פסים ( ללא שמן) עד להשחמה קלה (יש לדאוג שלא יתייבש ולא לטגן יותר מידי זמן)
3. מניחים את חזה העוף/הסייטן אחד על השני על קרש חיתוך וחותכים רצועות דקות- דקות

*אם מוסיפים פיתה 99 קלוריות, יש להחשיב כמנת פחמימה בארוחה