מתכונים נוספים

עוגת שוקולד כוסמין

סה”כ 24= פרוסות,מנה= 1 פרוסה מצרכים: כוס קמח כוסמין שקית אבקת אפיה חצי כוס קקאו חצי כוס שמן קנולה חצי…

רולדת פילו

מנה- לשובע, ללא תוספת פחמימה לארוחה זו. עד 2 עלי פילו = מנת פחמימה. מצרכים: חצי קילו הודו טחון/ בשר…

תבשיל קינואה וגזר

מנה- 8 כפות מצרכים: 1 כוס קינואה 1 גזר בינוני 1 בצל קטן 1 כפית גדושה של פפריקה מעט פפריקה…

סלט בורגול עם עגבניות

  מנה- 10 כפות מצרכים: 1 כוס בורגול 3 עגבניות חצי כוס נענע (לא למניקות) חצי כוס פטרוזיליה מיץ מחצי…

קוביות סלמון אפויות

מנה= לשובע מצרכים: 1 קילו סלמון, רצוי טרי וללא עור למרינדה: 3 כפות רוטב סויה 2 כפות צ’ילי מתוק 1…

צלי עוף בתנור בקלות

MARCHמנות עיקריותמתכונים

מנה=לשובע

מצרכים:
6 ירכיים/ 8-10 שוקיים
לרוטב:
2 כפות רסק עגבניות ללא סוכר
3 כפות שמן זית
2 כפות סילאן טבעי
כף פפריקה גדושה
כפית פפריקה מעושנת
מעט פפריקה חריפה – לפי הטעם
כפית שום כתוש/ כפית אבקת שום
כף רוטב סויה
מעט מלח ופלפל שחור גרוס
¼ כוס מים

אופן הכנה:
1. מערבבים את כל מצרכי הרוטב לבלילה, מוזגים מעל שוקי/ירכי העוף
המסודרים בתבנית ולתת לעוף לנוח כחצי שעה.
2. לאפות בחום של 180 מעלות במשך כ 50 דק’ עם כיסוי ו 10 דק’
נוספות ללא כיסוי.