מתכונים נוספים

בורקס טורקי

מנה = הכל מצרכים: 2 דפי פילו 1 גביע קוטג’ 5% חופן גבינה צהובה מגורדת 9% חצי חבילת גבינת טוב…

בורקס טורקי טבעוני

מנה- הכל מצרכים: 2 עלי בצק פילו מקורר (או מופשר) חבילת טופו רך פטריות קצוצות שומשום ספריי שמן זית מלח…

שקשוקה פינוקים

מנה-עד 2 ביצים, טופו-לשובע מצרכים: חצי חציל חתוך לקוביות גסות אפויות עם כף שמן זית כרבע שעה בתנור חופן גבינה…

פשטידת בצל

מנה- לשובע מצרכים: 3 בצלים בינוניים 2 בצל ירוק גביע ריקוטה למריחה 5%/ גביע גבינת סויה 3 כפות קוואקר דק…

עוגת שוקולד כוסמין

סה”כ 24= פרוסות,מנה= 1 פרוסה מצרכים: כוס קמח כוסמין שקית אבקת אפיה חצי כוס קקאו חצי כוס שמן קנולה חצי…

פשטידת חלבונים ונהנים כשרה לפסח

DECEMBERJANUARYMARCHמנות עיקריותמתכונים

מנה- לשובע

 

מצרכים:

יוגורט מועשר חלבון (20 גר’ חלבון) טבעי (ניתן להחליף ביוגורט טבעי אחר שיש לך – 200 גרם) 

כרובית/ ברוקולי/ קישואים מגורדים/ בצל או כל ירק שאתן אוהבות
גביע גבינה לבנה 5%
חצי גביע קוטג’ 5%

3 כפות קמח עדשים כתומות/ 2 כפות קמח שקדים

3 ביצים

מלח ופלפל לפי הטעם

 

אופן ההכנה:

  1. מבשלים את הירקות לפי הצורך, לפי הירק שבחרתם.
  2. מערבבים הכול יחד עד לתערובת אחידה.
  3. מכניסים לתנור מחומם ל-180 מעלות לכ-35-40 דק’, עד השחמה של השכבה העליונה.