מתכונים נוספים

עוגת שוקולד כוסמין

סה”כ 24= פרוסות,מנה= 1 פרוסה מצרכים: כוס קמח כוסמין שקית אבקת אפיה חצי כוס קקאו חצי כוס שמן קנולה חצי…

רולדת פילו

מנה- לשובע, ללא תוספת פחמימה לארוחה זו. עד 2 עלי פילו = מנת פחמימה. מצרכים: חצי קילו הודו טחון/ בשר…

תבשיל קינואה וגזר

מנה- 8 כפות מצרכים: 1 כוס קינואה 1 גזר בינוני 1 בצל קטן 1 כפית גדושה של פפריקה מעט פפריקה…

סלט בורגול עם עגבניות

  מנה- 10 כפות מצרכים: 1 כוס בורגול 3 עגבניות חצי כוס נענע (לא למניקות) חצי כוס פטרוזיליה מיץ מחצי…

קוביות סלמון אפויות

מנה= לשובע מצרכים: 1 קילו סלמון, רצוי טרי וללא עור למרינדה: 3 כפות רוטב סויה 2 כפות צ’ילי מתוק 1…

פריטטה טבעונית של הפתעות

MARCHמנות עיקריותמתכונים

מנה=לשובע

מצרכים:
חצי כוס קמח עדשים
שלושת רבעי כוס מים
חופן של עלי תרד
חצי כוס עגבניות שרי/ עגבניות חתוכות
גזר מגורד קטן/חצי גזר
רבע בצל קצוץ
פטריות – חצי כוס קצוצות
מלח, שום גבישי לפי הטעם וחצי כפית פפריקה מתוקה

אופן ההכנה:
1. מערבבים את המים עם הקמח עד שאין גושים.
2. מערבבים את כל הירקות והתיבול עם הבלילה.
3. מחממים מחבת עם כף שמן זית ומוזגים את הבלילה למחבת.
4. משטחים את הבלילה ומכסים, מחכים עד שהבלילה מתקשה מספר
דקות והופכים בעזר תרווד.
5. מטגנים כמה דקות את הצד השני עד שמתקשה גם כן.