מתכונים נוספים

לביבות עדשים כתומות

מנה = עד חצי מתכון מצרכים: כוס עדשים כתומות יבשות 1 בצל בינוני + כף שמן זית לטיגון הבצל קישוא…

פיצה טונה

מנה=לשובע מצרכים: לבצק: קופסת טונה בשמן מסוננת 2 כפות גבינה לבנה ביצה מלח ופלפל לפי הטעם לרוטב: 100 גר’ רסק…

בורקס טורקי

מנה = הכל מצרכים: 2 דפי פילו 1 גביע קוטג’ 5% חופן גבינה צהובה מגורדת 9% חצי חבילת גבינת טוב…

בורקס טורקי טבעוני

מנה- הכל מצרכים: 2 עלי בצק פילו מקורר (או מופשר) חבילת טופו רך פטריות קצוצות שומשום ספריי שמן זית מלח…

סנדוויץ קלאב טורטיה

DECEMBERJANUARYמנות עיקריותמתכונים

(מנה = הכל)

מצרכים:

טורטיה אחת עד 120 קלוריות, מקמח מלא

רבע אבוקדו

חביתה/ביצה קשה/ גבינת שמנת 5%/ מקושקשת טופו/גבינת סויה עד 9% שומן

פרוסות עגבניה דקות

חסה

אופן ההכנה:

  1. מניחים את הטורטיה על משטח שטוח (למשל צלחת גדולה).
  2. חותכים את הטורטיה מהמרכז לאחד הקצוות (רק קצה אחת).
  3. על רבע אחד מורחים את האבוקדו.
  4. על רבע שני מורחים את הביצה/ גבינת שמנת 5%/  מקושקשת טופו/גבינת הסויה.
  5. על רבע שלישי מניחים את פרוסות העגבניה.
  6. על רבע רביעי את החסה.
  7. מקפלים את הטורטיה בצורת רבע על רבע.