שמי מירון, וירדתי במסגרת התכנית כ-16 קילוגרמים. היו כמה דברים שעזרו לי ממש בהגשמת התהליך.
1. תיעוד, מעקב והתמדה. והרי התמדה היא אחד הדברים העיקריים בתהליך
2. לא לקיצוניות. ימי הולדת, ימי נישואין, אירועים מיוחדים… הם הזדמנויות “לגנוב” מהדיאטה. אם כבר “לגנוב” אז לעשות את זה בשכל.
3. כל השאר מפורט בתכנית לפרטי פרטים כמו איך לאכול נכון יותר, מה וכמה. בסוף אף אחד לא עומד עם סטופר ליד קו הסיום, העיקר להגיע לשם.
ועוד כמה מילים למוטיבציה חוץ מהפן האסטתי שאני לא מזלזל בו, בדיקות הדם שלי השתפרו פלאים כלומר הבריאות השתפרה, ואני מרגיש שמאמץ גופני כמו עליה במדרגות או הליכה מרובה, פחות מעייפים אותי ופחות גורמים לי להתנשף. תרימו שק של 14 קילו וזה ייתן לכם תחושה של המשקל העודף שסחבתי איתי לכל מקום.
ועוד משפט – אנשים קושרים בין הרזייה לפעילות גופנית ומה לעשות שלא כולם אוהבים פעילות גופנית? אז אני יכול לכתוב לא בגאווה שרזיתי עם מעט מאוד פעילות גופנית אם בכלל. התזונה היא החלק החשוב. אני כן צריך להתחיל לבנות מסת שריר מתישהו, אבל כמו כל דבר חשוב בחיים, זה משהו שכרגע אני דוחה לשבוע הבא, שבו אדחה את זה לשבוע שאחריו.
בהצלחה לכולם,
מירון.
מירון
